안녕하십니까
절식을 시작한지 3일이 지났습니다.
어제까지는 허기짐을 많이 느꼈었는데..오늘부터선 많이 좋아졌습니다.
역시나 3일이 지나면.. 몸도 적응을 하나봅니다.
아침에 출근하기 전 몸무게를 확인해 보니.
62.6kg 이었습니다. 아침에 확인했으니. 딱 2일만에 약 2kg이 감량 되었습니다.
뭐.. 먹지 않으니 빠졌겠구나 하고 생각하시는 분들도 계시겠지만.. 이 몸무게를 유지하게 하는것도
절식의 과정이 아닐까 싶습니다.
제가 처음 절식을 했을 때가 68kg대였는데요.. 절식을 하고나서 64kg대로 유지가 가능해졌습니다.
그 몸무게가 2년 가까이 되는 지금까지 유지가 되었습니다..
절식은 할때도 중요하지만.. 보식을 어떻게 하느냐에 따라 요요현상이 오느냐 오지 않느냐 하는것 같습니다.
또한 보식이 끝이 나서도.. 식습관을 어떻게 가지는냐도 중요하구요...
다이어트를 생각하시는 분들도 마찬가지이구요..
다이어트를 하고자 하지만 요요현상을 걱정하시는 분들이 꽤 되는데요.
보식과 다이어트 후 식습관을 잘 관리 하시면.. 좋은 다이어트 될꺼라 생각됩니다.
오늘은 제가 일이 많아서..
이것으로 3일째 정리 마치겠습니다.
감사합니다..
